Perder Peso de Forma Saudável

Para que se melhore a saúde, muitas vezes é de extrema importância que se perca pelo menos de 5 a 10% do peso corporal. Mas para questão de estética e para uma melhor disposição diária esse valor pode aumentar, ou até mesmo diminuir. O importante é se ter uma alimentação saudável, porque dessa maneira dificilmente a pessoa terá alguma preocupação com a forma física.

Com raras exceções de obesidade, a maioria dos médicos indicam uma perda de peso de apenas 1 quilo semanal, qualquer dieta pode proporcionar isso, mas para uma maior segurança é muito importante que se procure a ajuda de um especialista. Entretanto, sem que seja necessário a realização de dietas, obter uma prática alimentar saudável, conjuntamente com um hábito de exercícios físicos diários, podem proporcionar à pessoa um emagrecimento rápido e ainda manter não somente o corpo, como também a mente saudáveis.

A quantidade de peso ideal varia de pessoa para pessoa, isso porque ela depende de fatores genéticos, idade, sexo, disciplina alimentar e até da profissão. Para se saber qual é a de cada um, é muito importante uma auxiliação médica, e assim uma posterior avaliação, para que assim se fique ciente de quantos quilos serão necessários perder.

Portanto, existem várias maneiras de perder peso saudavelmente, além de hábitos saudáveis que podemos ter, um médico ou nutricionista podem indicar um rol de regimes e dietas que podem ser perfeitos para cada tipo de perfil. O importante mesmo é se cuidar.

Saiba como eu perdi 9Kg em 27 dias:
Comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, passados quase 30 dias e já consegui perder 9kg. Continue lendo meu depoimento:
http://mundodasdietas.com/emagrecer/

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