Dicas para Perder Barriga e Emagrecer

Por meio de uma alimentação saudável e da prática de exercícios físicos a perda de alguns quilinhos se torna muito fácil. Em relação a alimentação é interessante que se evite alimentos que causam gases, tais como refrigerantes, feijão e pão por exemplo, evitando-os ocorrerá um desenchaço natural da barriga que é causada pelo acúmulo de gases. É interessante que também se evite sal em exagero porque ele retém líquidos o que também proporciona uma aparência de inchaço no corpo.

A ingestão de muitas fibras insolúveis é muito importante para regular o intestino e evita que a barriga fique dilatada e dolorida. Existem muitos alimentos ricos em fibras como: farelo de trigo, barrinhas de cereais, verduras, batatas e cenouras, maçã, laranja, mamão, pera e um monte de outras frutas.

Beber muita água também é muito bom para ajudar o organismo a eliminar toxinas, chás e sucos também podem ser ingeridos a vontade, porque da mesma forma contribuem para que o corpo elimine com mais rapidez e eficiência as toxinas, das quais muitas são causadores de celulites.

Não é interessante que se deixe para comer tudo de uma só vez, é importante que se fracione as refeições, comer a cada três horas alguma coisa, como uma fruta, evita com que se exagere na hora do almoço. Comer muita coisa de uma vez não é bom nem mesmo para o cérebro que se sentirá cansado e dará uma sensação fortíssima de sonolência. Mastigar várias vezes o alimento na boca é um segredo para que o corpo se sacie com mais rapidez, dessa maneira você comerá menos, e assim emagrecerá mais rapidamente.

Por fim, uma prática de atividades físicas contribuem bastante para a queima de gorduras. Uma caminhada de meia hora diária já retira o indivíduo do estado sedentário e os resultados podem vir antes do imaginado.

Saiba como eu perdi 9Kg em 27 dias:
Comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, passados quase 30 dias e já consegui perder 9kg. Continue lendo meu depoimento:
http://mundodasdietas.com/emagrecer/

One thought on “Dicas para Perder Barriga e Emagrecer

  1. elaine cristina faria dias

    gostaria de sugestoes de rexercícios p/ fazer em casa p/ perder a barriga e gorduras localizadas como das costas e gluteos. me ajude

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