Como emagrecer rapido e com saúde

A maneira mais saudável de se emagrecer é com a realização de uma reeducação alimentar, entretanto não é a maneira mais rápida de se emagrecer. Dessa forma é preciso que seja procurado um médico e ou nutricionista a fim de que ele receite uma dieta específica para seu tipo de organismo e quanto de peso necessariamente você deve realmente perder. Dessa forma o excesso de peso pode ser perdido rapidamente e de maneira saudável.

Para quem possui um tempo maior pode-se iniciar uma reeducação alimentar simples, em que basta você prestar mais atenção em tudo aquilo que se comeu durante o dia e anotar. É necessário que de três em três horas coma-se pelo menos uma fruta e que não tenha exageros nas horas de almoço bem como eliminar, durante a semana pelo menos, doces e chocolates. Dessa forma a perda de peso vem de maneira natural e saudável, bem como a manutenção do peso perdido. É muito importante ainda que seja realizado durante a semana uma atividade física bem como haja bastante ingestão de água.

Saiba como eu perdi 9Kg em 27 dias:
Comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, passados quase 30 dias e já consegui perder 9kg. Continue lendo meu depoimento:
http://mundodasdietas.com/emagrecer/

2 thoughts on “Como emagrecer rapido e com saúde

  1. Samantha Gilma

    Li uma reportagem que dizia que muita aeróbica é ótimo pra perder peso rapidamente, mas é claro que deve-se também ter uma alimentação saudável, senão de nada adianta. Deve-se evitar alimentos muito açucarados e gordurosos, bem como eliminar de vez a cerveja, porque li também que cada copo de cerveja é equivalente a um pão.

  2. Paula Mara

    Adoro seus artigos, desde que comecei a ler tenho melhorado e muito a minha saúde física e por conseguinte a mental!

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