O que Comer na Dieta do Carboidrato

Tendo em vista que a fonte primária de energia do corpo são os carboidratos, e enquanto eles estiverem presentes no organismo o corpo não queimará as gorduras, foi criada a dieta dos carboidratos. Esse regime consiste em abolir da dieta diária qualquer tipo de carboidrato. Portanto, pode-se comer a vontade qualquer alimento, desde que ele seja pobre, ou não tenha, carboidrato.

Quem já fez esse regime testemunha perder 5 quilos em uma semana, desde que seja seguido corretamente. Outras pessoas já testemunharam perder 8 quilos em duas semanas caindo em algumas tentações nos finais de semana. O importante é não prolongá-lo por muito tempo, ou então fazer um corte aos poucos, como uma reeducação alimentar, de alimentos que sejam ricos em açúcares, como: doces, balas e chocolates. Ou então cortar aos poucos aqueles alimentos ricos em carboidratos: como arroz, massas e pães. ( É importante frisar que açúcar é um tipo de carboidrato, entretanto o açúcar que costumamos ingerir é a glicose e sendo ela já livre, ela será a que o corpo utilizará primeiramente quando houver necessidade de um gasto energético, alguns carboidratos como o amido devem ser primeiramente quebrados pelo corpo para a liberação das glicoses nele presente).

Existe no entanto, um rol de alimentos que podem ser comidos a vontade como: ovos cozidos, repolho, sal, alface, brócolis, camarão, caranguejo, atum, aves, azeite, caviar, coca light, suco clight, tomate (até 3 por dia), manteiga, sopa de legumes, vagem, cenoura(apenas 1 por dia), couve-flor, bacalhau, espinafre, limão, margarina, pepsi light, salada verde, trident, jiló.

A ingestão de bastante líquido contribui para que o corpo elimine mais rapidamente toxinas prejudiciais presentes em diversos tipos de alimentos, dessa maneira ajuda no emagrecimento e evita o aparecimento de celulites. É recomendável que se beba cerca de 2 litros diários de água.

A dieta do carboidrato associada a exercícios físicos promotem um emagrecimento mais rápido. Não é recomendável que se ultrapassem mais de trinta dias nesse regime, e é interessante que seja feita antes de iniciá-lo, uma consulta a um especialista.

Saiba como eu perdi 9Kg em 27 dias:
Comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, passados quase 30 dias e já consegui perder 9kg. Continue lendo meu depoimento:
http://mundodasdietas.com/emagrecer/

25 thoughts on “O que Comer na Dieta do Carboidrato

  1. nubia torres

    fiz o regime perdi 25 kg,mas eu tive muita queda de cabelo e´muito bom ,mas não faça a longo prazo .

  2. nubia torres

    fiz o regime perdi 25 kg,mas eu tive muita queda de cabelo e´muito bom ,mas não faça a longo prazo .,hoje engordei 15 kgs.bjs

  3. ester

    quero fazer a dieta mais estou com dificuldades em elaborar o café da manhã ja que tenho o hábito de comer um pãozinho com manteiga e café com leite?

  4. Natália

    É a segunda vez que faço essa dieta,seguindo certinho vc consegue perder peso sim e o resultado é muito rapido.comecei numa segunda com 68kilos me pesei na quinta após o almoço e ja estava com 66kilos.Cada organismo reage de uma maneira diferente,estou firme e vou tentar fazer um mes,meu objetivo é chegar aos 60 kilos.bjos.

  5. sirley

    Quero saber se essa dieta dos carboidratos pode comer tudo que esta escrito a vontade,pois não diz quantidade,estou comendo normal mas seguindo o que se pode comer.

  6. Ester

    Oi conheço meninas que fizeram e deu certo, vou começar e depois digo. O resultado. Estou pesando 95 kg 🙁

  7. mony

    comecei o regime de carboidratos dia 15/10/2013, hoje já faz 3 dias já perdi 2 kilos, ta otimo…..
    Mais até então só comi carne, o que mais posso comer antes de completar 15 dias??

  8. Thiago

    Completei uma semana deste regime hoje e perdi 6 kg … fui de 97 para 91… hoje estou começando a segunda semana.. A dieta realmente funciona porém fica fácil somente para quem come carnes… como eu gosto muito, faço sem problemas… Muita atenção após a perda repentina de peso pois você nao reeducou sua alimentação… vai querer comer muito de tudo e ira engordar denovo… emagreci 6 kg sem fazer nenhum exercicio e comendo muito…quero chegar aos 86…

  9. Jaqueline

    Será que posso fazer essa dieta e tomar remédio para emagrecer ao mesmo tempo? Estou completamente decidida a perder muitos quilos, eu era bem folgada até então mas agora vou arregaçar as mangas e perder a vergonha na minha cara. Estou gorda por pura preguiça, gula e todos os pecados capitais que existem juntos!

  10. sarah regina de jesus ferreira

    quero fazer mas tenho medo de ter consequências em outras coisas como vi comentarios de queda de cabelo , será que tem algum outro efeito e pode se fazer uma semana ficar uma sem fazer e dps fazer dinovo sabe intercalar , será que dá resultados alguém responde aí se souber ??

  11. Anielle

    Primeiro inicie uma reeducacao alimentar diminui alimetos caloricos e introduzi aitivdade fisica agora a 2 dias iniciei o corte do carboidratos e com atividade fisica 2 vezes ao dia, mas como muita fruta e friba e bebo agua.

  12. simone

    Comecei o regime hoje, dia 26/02 de2015
    Estou com 105kilos, quero perder muitos no minimo 20, espero que de certo, depois de 1 semana volto aqui para contar para vcs…
    Boa sorte a todos 🙂

  13. Leiliane

    Boa tarde!
    Comecei a dieta ontem 01/07/2015, tenho 1,63 De altura, e 77,800 Kl, Pretendo chegar aos 67. Quero seguir com essa dieta até dia 20, dia 23 meu aniversario, e já sabem né kk. Lembrando que já fiz essa dieta durante uma semana e perdi 4 quilos. Estou animada, “Vamo que vamo”

  14. Jessica

    Boa tarde a todos,

    Tenho 25 anos 1,67 e 74 kilos,
    Vou começar essa dieta amanhâ,

    Minha pretenção é chegar nos 58kl

    Daqui uma semana volto e digo quanto perdi

    abraços a todos…

    Jéssica

  15. vania

    oi,estou fazendo a dieta pela segunda vez,da primeira perdi 3 kilos e 5 dias,e agora estou no 5º dia e perdi 2,5,mais estou confiante,pra quem nao começou ainda,pode começar que funciona de verdade basta ter foco.

  16. Diana

    Oiiii bom em resumo iniciei segunda feira a dieta com 71.800, hoje quarta feira não resistir e fui me pesar: 70.300kg! Resultado muito bom!!! Animadíssima! Objetivo chegar aos 55kg! Foco total !!! Bjuuu

  17. Mariana

    Olá, estava com 71 kilos, meu planejamento era chegar no 52kg, já perdi 4 em uma semana. Os primeiros 5 dias são dureza, depois seu corpo consome a gordura acumulada e fica mais fácil.

  18. Maria

    Comecei esta dieta no dia 25 de Set do ano em curso com 105kg, agora estou pesando 90kg. E estou mt contente

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